在如今这个互联网时代，手机，iPad成为人们日常生活的必需品，不仅是成年人，就连刚会走路的小孩子都能熟练使用手机，吃饭要看，睡觉前要看，上厕所也要看。对于电子产品的过度依赖以及长时间不良的使用习惯，导致近视的人越来越多而且年纪越来越小。那么我们应该如何预防近视呢？

1、食补

对于视力差的人来说，需要多吃一些明目的食物。如菠菜，菠菜中富含钾、钙、镁等元素，多多食用不但能够增强眼部肌肉的弹性，还不容易近视。

2、多放松眼部肌肉

对于长时间用眼的上班族或学生来说，可以每间隔1-2个小时，做一下眼部的放松运动，如给眼部做按摩，也可以适当的起来走一走，眺望一下远方，调整一下视线的距离。

3、增加户外活动

晒太阳还可以促使人体分泌更多的多巴胺，多巴胺可有效地抑制眼球的增长，从而可以抑制近视的产生和发展。户外体育运动、活动和玩耍等，减少了孩子近距离用眼的机会，使眼肌得到充分放松。运动过程中眼肌也在运动，增加了眼睛看远看近的灵活度，阻碍近视的发生。

4、改掉不良的习性

对于中学生来说，一定要规范自己的坐姿，写作业时胸部要距离课桌一拳远，后背要挺直，不可以弓着身子。而至于爱看小说、玩游戏的人来说，也要适当调节每次的时间，每天不宜超过一个小时，另外注意不要窝在沙发上，躺在被窝里去玩手机，这都是对眼睛不好的。

好了，以上就是预防近视的几个方法，操作起来也很简单，希望大家都能有一双明亮且视力正常的眼睛。