由于疫情影响，不少人不能及时的复工只能待在家里，相信不少人除了吃饭睡觉就是抱着手机，坐着躺着都在刷手机，长时间的用眼，眼睛酸痛，干涩，视力下降，其实这就是用眼过度的表现，那么出现这些症状以后除了尽快放下手机之外，还要做好以下几点。

1、快速眨眼

找一个舒适的椅子坐下，将头往后仰30度，然后不停眨眼睛，这个方法能使眼睛血液通畅，感觉眼睛疲劳时，做2、3次即可。

2、运目

站在距窗前3-4米处，两只眼睛依次看四个窗角，按照顺、逆时针方向，反复交替10-20次，这个方法可使眼部肌肉处于放松状态。

3、敷上蒸汽眼罩

蒸汽眼罩的自发热控温技术，使空气中的水分与铁粉在眼罩内部发生化学反应，形成发热体，生成出肉眼所无法看到的细微温润的水蒸汽，可以让眼周肌有充分的时间得到热敷放松。

4、热冷敷交替法

首先准备好热毛巾，轻闭双眼，将热毛巾敷在眼睛上2分钟，然后在将另一条毛巾浸在冷水里，在敷到眼睛上2分钟，整个步骤重复3次。