相信不少人都喜欢躺在床上玩手机，我也一样，但是不知道大家有没有和我一样的感受，玩了一会就感觉眼睛酸痛，视力模糊，颈椎肩膀都不舒服，其实躺着玩手机的伤害远不止如此，下面我们带领大家来了解一下具体的危害有哪些。

1、颈椎变形

躺着玩手机由于姿势不正确，对于颈椎的生长有着带歪的可能，甚至长期的挤压，会导致颈椎发生变形的可能，也是非常容易出现肢体麻痹的情况。

2、损伤皮肤

躺着看手机时，手机跟脸的距离不自觉会离得很近，加上手机的辐射比较大，尤其是信号不好或者电量不足的时候，对皮肤会产生很大的的影响，容易会出现长痘痘、浮肿、长斑等皮肤问题，对于一些爱美的女性朋友来说伤害是特别大的。

3、影响睡眠

大多数人是在睡觉之前习惯玩会手机，刷微博、朋友圈、玩游戏、购物的过程中，通常会忘记时间，使得身体一直处于兴奋状态，导致睡眠时间减少，影响生物钟和睡眠质量，第二天的工作和学习效率大大降低，久而久之学习下降，工作不利。

4、干眼症

长时间用眼本身就容易造成视疲劳，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现，就是我们常说的干眼症。

以上就是躺着玩手机的几个比较明显的危害，肯定还有一些不可预见的危害，因此我们提醒大家要适度用眼，正确用眼，杜绝任何对眼睛有伤害的行为。