保护视力首先是养成良好的用眼卫生习惯。眼科医生建议良好的用眼卫生习惯是每学习半个小时到50分钟，一定要休息10到20分钟，休息的时间一定要去户外走一走，然后再回来进行学习。这样就能充分缓解长期近距离用眼造成的睫状肌紧张，并且降低近视的发生率。其次，还需要增加户外活动，建议所有的青少年在上完一天课以后，一定要到户外活动半个小时，在阳光下打球、运动，这样可以有效的缓解近视的进展和发生。