视疲劳是一种眼科常见病，是指眼睛经常看那个闪烁的屏幕，或者是伏案工作时间较长引起的眼部干涩，或者是眼睛怕光、眼痒、模糊、视力模糊等这样一类的疾病，这种症状的统称。接下来我们就为大家介绍一下视疲劳的缓解办法。

缓解视疲劳方法：

1、做眼保健操

把手洗干净做做眼保健操，通过对眼部周围穴位的按摩，达到缓解疲劳的效果。小时候经常做的眼保健操，现在是不是很多人都已经忘记怎么做了，赶快学起来吧。

2、眺望远方

工作学习累了，可以暂时放下手头在忙的事，站起来眺望一下远方，多看看绿色的草坪，欣赏一下花花草草。

3、热敷眼睛

热敷可以用热毛巾敷，如果是在单位或者学校不方便，可以带副蒸汽眼罩，注意要买正规厂家的蒸汽眼罩，其次要注意热敷的时间。

4、闭目养神

缓解视疲劳的宜佳方式就是让眼睛休息，可以闭目休息一会，或者是闭上眼睛听会音乐，也可以闭上眼睛聊会天。

以上几个就是缓解视疲劳的方法，很简单很方便，工作或者学校累的时候试一试吧。