最近由于疫情原因，不少的同学听了课，只能在家上网课，每天要长时间的面对手机、电脑，加上作息时间不规律，视力很容易受影响，因此我们在此教大家几个护眼的小知识，大家在家就可以做起来。

1、充足的室外活动

疫情期间虽然个别地方的不能出门，但是大家也应尽可能打开窗户享受阳光，或在自家的阳台上、院子内接受自然光照。如果有院子的可以在自己的院子里边活动活动，保证充足的运动。

2、合适的客桌椅

相信不少人有过这样的经历，吃过饭把桌子一收拾，就趴在饭桌上写作业，殊不知由于孩子们在家上网课、写作业，大量时间在座椅上度过，餐桌的高度不见得适合自己的孩子，因此建议家庭要配备学习用的课桌椅，因为孩子身高相匹配的课桌椅可以保护视力、预防近视。

3、采光适当

采光方面，书桌应该放在室内采光z好的位置，白天学习应该充分利用自然光线进行照明，但要注意避免光线直射在桌面上。晚上学习时，除开启台灯以外，还应适当加一些背景辅助光源，以减少室内明暗差，使桌面局部光线与周围环境保持和谐。